14 maja

[...] %-) zaraz idę coś żreć. Co do tych Twoich łap, to z tego co pamiętam to już wcześniej je ładnie ruszyłeś, także jak teraz pociągniesz prio, to jeszcze lepiej będą wyglądały. Powodzenia w ostatnich tygodniach masy ! Ja chyba do maja/czerwca sobie przymasuje, coby te kości zasłonić %-) pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-02-15 14:31:46

dzieki mumin, juz patrze wiec mozna kasowac hehe ten lniany musze znalezc w jakims wiekszym sklepie, wiem, ze w auchan nie maja, jutro gdziesz znajde siedze i knuje jak zmienic diete jak na razie. w sumie chodzi o sniadanie. a jakby tak zaczac dzien od odzywki, ktora wchodzi we mnie szybciej niz bialko z jajka wiec lepiej dla miesni,a po godzince [...]

lista zawodników: 2018 EUROPEAN CHAMPIONSHIPS, May 02nd - 07th, 2018 LIST OF NOMINATED COMPETITORS (as for April 26th, 2018, 23:50 ) (Deadline April 16th, 2018) MEN’S GAMES CLASSIC BODYBUILDING UP TO 175 cm 1. Bjorn Schau Norway 2. Dragos Enuta Romania 3. Alexandr Barbashin Russia MEN’S GAMES CLASSIC BODYBUILDING OVER 175 CM 1. Sigvar [...]

Olokk - Chciało, chciało. Czemu nie? Przecież ja napisałem - zaproś kogoś trenującego aikido (np. Loreth), a nie kogoś kto TRENOWAŁ. Wiadomo, że jak ktoś porzucił dany styl, bo nie osiągał w nim oczekiwanych rezultatów, to może być do niego jeszcze bardziej uprzedzony niż ktoś, kto nigdy nie miał z nim styczności... "Uważam, ze zawodnik MMA [...]

No spoko 2 Polak w UFC. O ile Daniel imo pokona Guelmino o tyle niestety myślę, że Trinaldo pokona Piotrka do tego gala w Brazylii, ale chciałbym się mylić. Wahałem się gdzie ten komentarz wj**ać, ale postanowiłem tutaj, bo jest na temat w miarę: "Dla każdego zawodnika MMA na świecie, angaż w UFC jest szczytem marzeń. W ostatnim czasie zaszczytu [...]

[...] Jak mi taki tykał, moje reakcje były podobne do tych kaczora donalda na kapiącą kroplę Missy, my pleasure Miło Cię widzieć choć raz na jakiś czas "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" [...]

[...] wczorajszym bieganiu. Jutro planuję potruchtać. Dzień wreszcie trochę luźniejszy (przede wszystkim jeśli chodzi o uczelnię) - to sobie troszkę studiuję Bieganie metodą Danielsa. Póki co nie planuję żadnych biegów, aż do 3 maja (aczkolwiek jeden bieg kusi) ;-) Aktywność DNT Odżywianie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8dd01ef50ebe4007a6b34b37502f59f3.png

masakra z tym odrabianiem godzin :-/ Mieliśmy wybór albo idziemy na bezpłatny urlop albo odrabiamy godziny więc wiadomo że lepiej odrobić chociaż.i tak inne sieciowki tego nie mają bo albo mają placone 100% albo 60% ale godzin nie odrabiają tyle że np zwalniają wszystkie zlecenia i wszystkich którym kończy się umowa a nasza nie.dosc że nam [...]

[...] ...NIE BYLO LATWYCH CWICZEN ..ale to lubie BIEGANIE sama jestem w szoku jak z kogos kto NIENAWIDAIL biegac, a zaczelam tylko dlatege ze “dobrze spala tluszcz” I teraz maja 50 tke ...biegam lepiej niz na studiach I mam z tego niezla frajde ..wole teraz biegac niz jezdzic na rowerze a bylo odwrotnie WSPOLFORUMOWICZKI nie jest latwo w tej [...]

Witam po weekendzie :-) Dzień 13 - sb 30/06/2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55ddde522dcc4ca1b24a74c891a97b5c.gif Suple: tran, magnez, jod, wapń, wit.C Napoje: woda 2,5l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1704777f23014e92aabc781325eefd95.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4381772955e74d13b1e7c6f628158d20.gif Stretching - bardzo się przydał, wszystkie ścięgna i mięśnie mi [...]

W kwestii żelastwa wszystko zostało już powiedziane, więc ja dorzucę co nieco odnośnie planka Domyślam się, gdzie tkwi błąd. Trzymać mają Cię mięśnie grzbietu i brzucha. Zapewne jak praktycznie wszystkie "rekordzistki", nie potrafisz przyjąć i utrzymać właściwej pozycji Ustaw się do planka, wydech. Następnie spinając mięśnie pośladków [...]

Nie napisałem, że mam weekend w szkole Jutro się pojawię i zrobię wypiski ...a pochwalę się co dostałem na mikołaja: Smoq, zazdroszcze... Jak będziesz studiował i pracował na etat, to mi powiesz ile masz treningów Szczerze, podziwiam ludzi którzy mają dzieci i systematycznie trenują - sztuka organizacji Mam dla Was dwa, no raczej jeden filmik, bo [...]

dniach 16-19 maja w Playa d'Aro (Hiszpania) odbyły się Mistrzostwa Europy Mężczyzn i Par w Kulturystyce i Kulturystyce Klasycznej. Polska zajęła drugie miejsce w klasyfikacji drużynowej. Poniżej wyniki z zawodów. Place No.: S U R N A M E Given name BW kg Year of Birth Country Category: Men's [...]

mi kumpel opowiadal jak pojechali do X-clubu (taka fajan dyskoteka w moim regionie) wchodzą we 2 ,iadaja przy barze przy jakis dupach, wyciagają kase("utrzymują się" z 10 wiec troche kasy mają) i udaja ze sobie piwo nawzajem chca stawiac, teksty w stylu: - dobra, nie wyciagaj kasy ja ci postawie-nie no nie wyglupaij sie, ja ci kupie z [...]

to sobie poczekasz bo wtym dziale o soga to stary jak czekanie na gwiazdke chyba ze całymi dniami odpowiadasz i tylko tym co mają abona ja na oguł pomagam tym bez abona bo domatorom wienc na sogi nawet nie licze wienc umnie to kwestia farta chociasz zamiast tych 4 sogów wolałbym dostać 10 kg mięcha i wazyć 90kg Zmieniony przez - Gosteczek w [...]

ja bym powiedział ze nie mają dowodów i**** im w dupe albo dałbym im w łape i niech *******lają

[...] by spowolnic swoj metabolizm. Dalej idac tym tropem nie pozbedziesz sie juz tluszczu bo nie bedzie mialo co ten tluszcz spalac (jako ciekawostke podam, ze anorektyczki maja tluszcz ,tylko nie maja miesni stad sa tak przeraźliwie chude ) Jesz zdrowo, ale za malo. Powiedz jak jestes w stanie wykonywac anaeroby przez 45min? Taki wynik maja [...]

branie slubu a dopiero potem 'jazda probna'. jasne, moze sie udac, ale nie ukrywajmy, ze to wazna sfera w zwiazku no i ja sie wpełni zgadzam, ze głupotą jest branie slubu z kims kogo nie zna sie od kazdej strony... mam tu identyczny argument jak Ty nie daj boze, moze sie jeszcze okazac, ze te dwie osoby, ktore sie tak kochaja i chca przezyc [...]

ZNALAZŁEM TAKI TRENIG :) DLA POCZATKUJACYCH NA MASE. DOBRY BEDZIE?????? Przedstawiony trening nie jest dla tych co dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią! Ten plan treningowy jest dla tych którzy mają już za sobą trening ogólnorozwojowy, bądź inny trening przygotowawczy… Jest to plan ćwiczeń na mase mięśniowa dla początkujących, [...]

[...] gdy nie musiałam jeszcze późno pracować, wypić sobie piwo czy drinka czy większą lampkę wina. I raz w tygodniu na działce 1-2 piwa wypić po pracy fizycznej. Wiecie, że od 25 maja wypiłam tylko 2 razy piwo? W niedziele będę pic wino, nie piwo, pod te sałatki A sałatki będa pyyycha, własnie jestem na etapie gromadzenia i przerabiania przepisów na [...]